白发症的预防？

白发的话在我们的定义中一般是老人才会有的，可是现在随着社会压力和生活上的一些不注意导致了很多的年轻人都提前的长了好多的白发了，这样看起来会苍老很多的，我就没有白发，所以我想和大家分享一下我的个人的预防经验。

建议平时的话多吃黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、香菇、黑木耳等食物，因为多吃这些食物的话可以让我们的头发乌黑柔顺的。不要吃辛辣、油腻的食物，因为会导致头发出油多。

而且建议平时的话可以选择橄榄油之类的，在洗头之后涂抹在头发上，可以补充到头发需要的营养，让头发乌黑亮泽。而且建议一定不要去染头发或者是电头发，这些都是很伤头发的。

而且过早的出现白发的话，也可能是我们的内分泌出现了问题。所以建议我们平时的话不能过度的劳累，也要多注意休息，适当的补充营养，调节好内分泌。

饮食上的话要尽量的清淡一些，不能过度的劳累，尽量保持心情的愉快。