怎么样预防白发征

走在大街上有时候会看到很多年纪轻轻的人就是馒头的白发，白发让人看起来很不舒服，淡然没有我们的黑发好看，可是怎么样能避免白发的楚翔呢，很多家长都犯愁。

要保持自己的心情愉悦，不要过度疲劳，很多时候，工作学习都比较累，容易让人疲劳的。，导致代谢过程中产生的黑色素减少，就会容易出现白发，要多注意休息。

要注意合理的膳食，不要偏食，要多吃蔬菜和水果，例如，豆类，各种动物的内脏中都含有丰富的铁，钙 ，维生素等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，破财西红柿都是比较好的。

要养成经常梳头的好习惯，每天翟少梳理头发三次，每次都要确保，梳子要确保够到头皮，这样才能保证有改善发质的作用，改善头部的循环，

要注意补充铜，维生素B1、B2、B6, 泛酸，叶酸等，有助于预防白发。