得了白发症该怎么办？

　　白发症的症状是黑头发渐渐变少，原因有可能是生活压力过大，用脑过度，忧虑等等一些原因造成的，那么患有白发征是很多朋友不想出现的一种病症，那么我们该怎么有效的去护理或预防呢，我亲戚就患有白发症，我和他咨询了一下医生，医生告诉我们一些生活小常识，下面我把经验分享给大家。

　讲究饮食质量。多吃一些富含优质蛋白。微量元素和维生素的食物。可选择鲜鱼。牛奶。动物肝肾。黑芝麻。食用蕈类。海藻类。新鲜蔬菜和水果等。

患者应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习。也要会调节会娱乐。劳逸结合。力求保持心情舒畅。避免精神危机。心理上平衡，保持好乐观的心态，这样对于防止早生白发至关重要。

还有一个小的偏方是我总结出来的。黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。效果非常好。