长白头发该怎么办？

现在的大多数男性朋友们都会有很多白头发！尤其是看到满头都是白发这是多么难看啊！这样显得自己很老！心里就会有悲伤的感觉。当看到朋友们的都是黑发的时候心里就会想到自己的头发。很不是滋味！在这里我给大家分享一下我自己治疗方法。

吃核桃：听说吃核桃可以是白发变成黑发，经过验证只要持续吃核桃是可以变黑，，但是时间很慢！

多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。坚持体育锻炼，增强体质。

患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。所以要看开点哦！

当有白头发的时候要精神放松不要太过紧张！不可忧虑！要按照食疗慢慢调养！就会没事的！