白发症有食疗方子吗？

也不知道什么原因，如今的老年人是不是会更早一些出现白发的症状，反正我们小区的几个老姐妹，差不多50多一点，几乎都有了不同程度的白发，所以大家也相互推荐试用了一些食疗方子

方法一；选用桂圆肉桂圆肉、还有莲子，最后在放入大红枣数枚，然后共同放入粳米一同熬成粥，随意食用，这个方子坚持会有效果的。

第二个方法就是选用粳米2两左右，然后选炸胡桃仁80g，以及生胡桃仁45g，浸泡上一到两个小时，对了还有牛奶一起浸泡，最后拌匀磨细，放在炉灶上烧开，然后过滤服用。不过我觉得这个味道不怎么好。

然后，就是在生活中，大家可以适量的增加紫珠米、黑豆、黑芝麻，核桃，多吃一些谷类的食物，和胡萝卜等食物，另外多吃一些新鲜蔬菜，这样不但可以防止白发，还可以保健身体，大家可以试用之。