如何预防白发症

随着社会节奏加快，家庭生活和工作压力加剧，导致中年人出现白发现象。不仅如此，白发症已经朝向青少年发展，越来越多的青少年因为学习压力和精神压力等等，也会出现白发现象。对于此类现象，如何做好预防工作呢？以下是小编总结的几点预防措施。

紧张的情绪和过大的压力是导致白发、脱发的主要因素之一，适当的给自己放松，能有效的缓解情绪，放松情绪对白发脱发症也能起到很好的改善和预防。

保证每天的充足的睡眠，对人的一天工作有很大的帮助，同时也可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

对于白发的朋友们最好尽量不要食用过多的辛辣食物，过多食用辛辣食用也是导致白发生长的一个因素之一， 辛辣之物能耗气伤津化、使得气血不和，热灼风动，而导致白发的生成。