痤疮补充什么维生素好

痤疮好发于青少年，青少年成长期由于其自身的特点，多会忽视营养的补充，尤其缺乏补充维生素最为容易导致痤疮发病。那么，痤疮补充什么维生素好呢?专家介绍到，通过日常饮食均衡营养来补充维生素对痤疮患者改善病情，预防发病有很大的帮助。

皮肤专家称，预防和有效缓解痤疮病情可补充以下常见的维生素：

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。推荐阅读：痤疮疤痕如何消除

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

秋冬时节，人们喜欢适时进补，在进补的过程中，易发痤疮者应该特别注意不要过食肥甘厚味，不要食用过于辛辣温热食物。另外，痤疮患者在治疗过程中使用维生素药物则应在专业的医师指导下进行才能收到良好的治疗效果。

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