预防痤疮要注意哪些事项

专家指出，预防痤疮要从生活中的小事做起，具体如下：

1、保持皮肤清洁对于预防痤疮很关键。别情不自禁用手摸脸，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁，有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、经常运动，对于预防痤疮很有帮助。运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中，保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

3、饮食平衡，也能预防痤疮的发生。多吃一些天然、不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果，以及酸奶，可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食，也很重要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。推荐阅读：哪些食物青春痘患者不要吃

4、休息好也能防止痤疮的产生。无论多忙，最晚在11点就要上床睡觉。肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，痘痘才不会找上你。

预防痤疮要注意哪些事项?以上介绍的4点就是预防痤疮需要做到的。我们要了解这些常识，才能有效地预防痤疮的发生。如果您已经被痘痘困扰，请尽早去正规医院就诊，以免病情加重，给自身带来更大的影响。我院拥有精湛的技术团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位痤疮患者量身打造康复方案.更多内容请点击在线咨询。