背部被晒伤晚上睡觉都睡不好怎么办

晒伤，就是皮肤被高温的射线所灼伤所导致的，可以想象一下，本来就脆弱的皮肤被长时间的高温紫外线所照射，水分被蒸发殆尽了以后，自身的皮脂在高温中被灼烧，所以一般在晒伤后，患者的疼痛感是比较强烈的。晒伤这么让人难受，但是如果防晒的工作做的到位的话，其实是完全可以不用被晒伤的。所以人们在预见自己有长时间的户外活动之前，一定要做好防晒工作。

您的晒伤部分是在背部，很有可能是由于游泳的时候所造成的。在晒伤以后，在皮肤恢复以前，您都不要再进行游泳的活动了，不要让皮肤再暴露在阳光之下，由于您是在背部，平时也有衣物来遮挡，但是也要注意防晒，因为夏季的浅色衣物并没有比较好的遮阳功能。

对于晒伤的皮肤，您可以尝试将新鲜的芦荟，切去表皮，将其汁液涂抹在患处，遮阳可以帮助镇定您的肌肤，而芦荟汁在皮肤表层会形成一层保护膜，保护肌肤不发言与感染。此法可以每天进行。

对于晒伤的皮肤是不能有大力的摩擦的，因为晒后的皮肤非常脆弱，摩擦会对皮肤形成二次的伤害，您在睡觉的时候建议穿着真丝等的柔软衣物，可以减少对皮肤的摩擦，还有您可以以侧身的姿势在入睡，避免让背部摩擦。

平时的生活中注意不要熬夜，要多休息，不要抽烟，更是不要喝酒。饮食上不要吃辛辣、生冷等的刺激性食物，最好是以清淡的食物为主。祝您早日恢复！